Уже много веков практикуется голодание, но давайте разберемся, действительно ли оно может поправить здоровье и помочь похудеть.
Многим людям голодание представляется очень выгодным процессом: не нужно готовить, подсчитывать калории, покупать продукты. Просто отказываешься от еды, употребляешь только соки о воду, и ждешь оздоровительного эффекта и быстрого похудения.
Да еще и примеры есть перед глазами – ради роли в кинофильме «Девушки мечты» актриса Бейонси Ноулз питалась исключительно кайенским перцем и лимонным соком, в результате чего смогла похудеть на десять килограмм.
Но так ли все просто у простых смертных? Может ли голодание помочь при астме, ишемической болезни сердца, аутоиммунных расстройствах и артрите? Может ли голодание продлить жизнь? Полезно ли голодание для похудения здоровью?
Люди голодают и голодали много веков назад, а вопрос пользы этого процесса все равно бурно обсуждаем как в медицинских кругах, так и среди обычных людей.
Голодание ради красивой фигуры
Если тщательно изучить все аргументы, станет понятно, что многие медики не считают голодание отличным вариантом похудения.
Голодание привлекает людей тем, что дает возможность очень быстро избавиться от лишних килограммов, но ведь вес убирается не за счет жировой ткани, а за счет потери организмом жидкости. Легко уходящий вес очень легко возвращается назад, поэтому даже сторонники голодного способа жизни не признают голодание ради стройности. Кроме того, большинство диетологов утверждает, что голодание способно даже усугубить вопрос лишнего веса.
Во время голодания в организме утихают обменные процессы, поэтому в будущем, когда вы возвращаетесь к привычному рациону питания, ваш вес станет больше, чем был до голодовки. Помимо этого, для здоровья голодание очень опасно. Когда от пищи отказывается на один-два полностью здоровый человек – это не приводит к серьезным проблемам. Но люди с проблемами почек, иммунной системы, печени, употребляющие медикаментозные препараты, начинающие голодать, могут почувствовать самые непредсказуемые последствия.
Очень часто голодание ради похудения отвлекает от тех вещей, которые реально дают возможность сбросить надолго вес. Не нужно отказываться полностью от пищи, кушайте больше фруктов и овощей, ограничьте употребление жирной пищи, пейте обычную воду вместо соков и газированных напитков, совершайте ежедневные прогулки минимум тридцать минут.
Я так и думала, что голодный человек — это плохо))))